コーチングを学びたいと検討している方へ、最初に知っておくべきコーチング学習のメリットや効果的な勉強法を紹介します。また、資格取得を目指している方にむけて、おすすめのスクールの選び方についても記載しているので、ぜひ最後までご覧ください。1. コーチングの定義と目的とは？ICF国際コーチング連盟によると、コーチングは、「コーチングとは、思考を刺激し続ける創造的なプロセスを通して、クライアントが自身の可能性を公私において最大化させるように、コーチとクライアントのパートナー関係を築くことである」と定義されています*1。コーチが対話を通して、クライアントの思考と行動を、目標達成に向けて促進するコミュニケーション方法がコーチングなのです。コーチが勝手に答えを導いたり、無理やり課題を解決しようとするのはNGです。コーチングの目的は、個々の潜在能力を引き出し、自発的な行動と成長を促すことで、目標の達成や自己実現をサポートし、より充実した人生へ導くことにあります。一方的なアドバイスや教えによる課題解決や、ティーチングではなく、対話を通じ、新たな気づきや行動を生む点が重要です。コーチングは、ビジネス、教育、スポーツなど多様な分野で活用されており、個人の成長だけでなく、組織の成長やパフォーマンス向上にも貢献しています。組織とは人の集まりであり、人材の成長がなければ組織も発展していきません。近年注目されている人的資本経営の観点からも、コーチングはこれからの時代のマネジメントにとって必須要素になっていくと考えられます。コーチングについて詳しくはこちらの記事をご覧ください。コーチングとは？効果や意味、メリット、学び方をプロコーチがくわしく解説2. コーチングが求められる背景 近年、コーチングの人気と需要は高まり続けています。世界最大級のコーチング団体であり、厳格な資格認定制度と倫理基準を持つことから、最も権威のある組織の一つとされている国際コーチング連盟（ICF）によると、世界のICF会員数は1999年の約2,100人から2023年には約58,000人に増加しており、コーチングに対する注目度の高さがわかります*2。日本でも有資格コーチの数が増え、コーチとして独立する方、副業としてコーチを始める方も増えてきました。また、企業がリーダー育成や組織開発の手法としてコーチングを導入するケースも増えています。もはやコーチングはビジネスパーソンとして必須のスキルともいえます。そして、ビジネスの面だけでなく、人生100年時代において、本当に自分がなにをしたいかを考えるなど、個人の理想や望ましい未来の実現、さらにはメンタルヘルス支援の観点からも、コーチングの重要性はますます高まっています。3. コーチングを学ぶメリットとは？• コミュニケーションスキルが向上するコーチングを学ぶことで、コミュニケーション能力は確実に向上します。特に、傾聴力・質問力・共感力の3つのスキルが鍛えられることが大きな要因です。傾聴力を高めることで、相手の本音や感情を深く理解しやすくなります。また、質問力の向上により、相手の思考を整理し、気づきを促すことが可能になります。みなさんも何かに悩んでいるときに、誰かから質問されたことで、あいまいだった問題が明確になった、という経験を持っているのではないでしょうか。コーチング的な質問ができるようになれば、相手の思考を整理できる精度が抜群に上がります。質問はコーチングスキルの中でも習得が難しいものですが、しっかり学ぶことで質問力を開発することは可能です。さらに、共感しながら前向きなフィードバックを行うことで、信頼関係が強まり、クライアントには多様な気づきが生まれていきます。これらの複数のスキルを立体的に活かしていくことで、仕事、子育て、スポーツやチームビルディング等、日常におけるあらゆる場面での人間関係が改善するでしょう。• 仕事やビジネスの場面で役立つ以前は、ビジネスの場で、上司が部下に対して、一方的に指示やアドバイスをする指導方法も多くありましたが、それでは人も組織も成長が頭打ちになってしまいます。マイクロマネジメントの弊害はさまざまな研究からも明らかになっています。何よりも、指示命令型のやり方では、管理職自身が疲れてしまい、仕事にやる気が見いだせなくなる、創造的な仕事ができなくなる、といった懸念も現実的です。熾烈な人材不足が起きている経営現場では、チームマネジメントの観点からも、自分で主体的に行動する自律的な人材育成が欠かせません。昨今、相手の思考を促し、望ましい行動促進を導くコーチングが各企業で導入されているのは、時代の要請とも言えるでしょう。今後も、コーチングのニーズは高まっていくと予想されます。コーチング的な関わりにより、メンバーの自主性や創造力が高まり、モチベーションや生産性の向上、また組織全体のパフォーマンス向上につながります。会社のマネージャーや管理職の方、部下との1on1を任されている方には大いに役立つスキルです。• 自己理解が深まるコーチングの学びは、相手とのコミュニケーションを変えるものと考えられがちですが、それだけに限られません。コーチングを身に着けることは、実は、自己理解の過程そのものでもあるのです。質問や傾聴など、相手に関わるスキルも、もちろん大切ですが、コーチ自身が、どのような考え方や価値観を持っているかを知ることもとても重要です。なぜなら、コーチの質問やあり方に、自分自身の価値観が驚くほど反映されるからです。自分がどんな価値観を持っているのか、気づかないままにしておくと、結果として、偏ったアプローチを取ってしまい、クライアントの思考を十分に広げることができないかもしれません。時には、クライアントを自分の価値観に押し込んでしまい、本来の可能性を発揮するチャンスをつぶしてしまう恐れもあります。だからこそ、コーチ自身が自分の価値観や考え方、あるいは癖を理解し、把握することが必要なのです。時には、自分が当然だと思っている考え方に、自ら疑問を持つくらいの姿勢が求められます。ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジでは、自己理解もとても大事にしています。そのため、ラッセルで学んだ修了生の方からは、「講座を通して、コーチングのスキルはもちろんだが、自分が本当にありたい姿が見つかった。」「自分の思考の癖や価値観に気づいて、手放せたことで、人間関係が劇的に改善した。」「経営者として、現場との関係に悩みが尽きなかったが、これまで自分の価値観が当然だと思って押しつけていたことに気が付いた。」というお声もいただいています。コーチングと自己理解について詳しくはこちらの記事をご覧ください。コーチングの学びに自己理解が大切な理由とは？重要性と方法を解説4. 効果的にコーチングを学ぶ方法• 本を読んで学ぶでは、コーチングを学ぶにはどんな手法があるのでしょうか。まずは、本を通じて、コーチングの基礎的な知識やスキルを学ぶことができます。コーチング学習の入門として、理論や技法、質問の仕方、傾聴の重要性など、実践に役立つ内容を気軽に学べることがメリットです。できれば実例が載っている本を選び、参考になる点は、自分の現場で少しずつでも取り入れてみるといいでしょう。本での学習は、まずは独学で学んでみたい方、自分の好きなペースで進めたい方や、初心者にぴったりの勉強方法といえます。コーチング学習におすすめの本については以下の記事で詳しく解説しています。ー2025年版ー【プロコーチが選ぶ】コーチングの学びにおすすめ本７冊と効果的な学び方とは• 本で学ぶことのデメリット本でコーチングを学ぶことには多くのメリットがありますが、コーチング実践ができない点が最大のデメリットです。コーチングは対話を通じた対人スキルのため、知識を得るだけでは十分に習得できません。特に、傾聴や質問の仕方、相手の反応を見ながら柔軟に対応するスキルは、実際のセッションを経験・練習しなければ身につきにくいものです。また、講師からフィードバックを受ける機会がないため、自分のコーチングの質を客観的に評価できず、誤った方法で練習してしまう可能性もあります。本当に使える応用的な能力を得るためには、本での学習だけでなく、実践の場を持つことが重要です。• 短時間のセミナー受講や、動画を見る短時間のコーチングセミナーや体験講座を受講したり、youtubeやudemyなどの動画を見て勉強する方法も有効です。また、無料で参加できるイベントも増えてきたので、興味がありそうなものを選んで気軽に参加してみるのもいいでしょう。まずは低価格で学びを進める点を重視されたい方におすすめです。自分が知りたい分野、スキルに焦点を当てて、学習を進められるのもメリットといえます。• セミナー受講や動画のデメリット本での学びと同様、コーチング実践や講師からのフィードバックを得られないこと、他の生徒と実際の悩みを一緒に検討したり、トレーニングができる場がないことが注意点といえます。コーチングスクールでの学びと比較すると、より安価で、短期間で学習を進められる一方で、限定的な学びしか得られないかもしれません。コーチングスキルをしっかりと学ぶには繰り返し学習を続けることも重要です。• コーチングスクールで学ぶコーチングスキルを実践的に習得するには、スクールでの学びが最も有効です。スクールでは、講師や他の受講生と対話を重ねながら実践経験を積むことができ、リアルなフィードバックを受けることで改善が可能になります。独学では得られない実践的な学びを深め、実際のコーチング現場で役立つスキルを確実に身につけることができるため、より効果的な成長につながります。また、一緒に学ぶ仲間や講師と、いろいろな考え方に触れながら学びを深められるため、コーチに必要な人間力を養成することにもつながります。5. コーチングスクールを選ぶポイント• 講座の受講人数コーチングスクールによって、講座の参加人数は大きく異なりますが、コーチングは実践してフィードバックを受けることが習得には大事であるため、少人数制のスクールを選ぶことがおすすめです。少人数なら講師からのフィードバックを受けやすく、個別の質問や相談もしやすくなります。また、受講生同士の対話練習の機会が増え、実践的なスキルを身につけやすい環境が整います。一方、大人数のクラスでは講師との関わりが限定されることが多いため、学びの質に影響する可能性があります。受講人数は、スクールの雰囲気にも影響するポイントなので、ぜひ説明会などに参加してご自身にあうかどうかを確かめられることをおすすめします。ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジでは、一クラスあたり最大10人までと、少人数クラスの運営を行っています。講師との距離感が近く、直接、様々なフィードバックを得ることができます。• 講座の運営方法コーチングスクールの授業方法には、ZOOMなどを用いたオンラインと対面、オンラインと対面とハイブリッドの３種類の方法があります。オンラインは時間や場所に縛られず学べるため、忙しい人に最適です。一方、対面では直接講師や仲間とやり取りできるというメリットがあります。どのような実施の方法を選ぶかは、それぞれお好みの学習スタイルに合わせて決めるとよいでしょう。• 国際コーチング連盟（ICF）の認定を受けているかコーチングスクールを選ぶ際には、国際コーチング連盟（ICF）の認定を受けているかを確認することも重要です。ICFはアメリカに本拠地を置く世界的に権威のあるコーチング団体です。その認定を受けたスクールは、質の高いカリキュラムと倫理基準を満たしている証です。また、ICF認定のプログラムを修了すると、国際的に認知される資格（ACC・PCC・MCC）の取得が可能になり、キャリアの幅が広がります。信頼性と実践的なスキルを得るために、ICF認定のスクールを選ぶのもおすすめです。6. コーチングの学びから得られる技能コーチング学習において求められる主なスキルは以下の3つです。傾聴力｜相手の話を深く理解する力コーチングでは、相手の話を遮らずにしっかりと聞き、言葉の裏にある感情や意図を理解することが重要です。相手の話す言葉を表面的に聞くだけでなく、非言語的なサイン（表情や声のトーン）にも注意を払うことで、相手の本当の思いを引き出せます。相手が安心して話せる環境を作ることで、信頼関係が深まり、よりオープンな対話が可能になっていくのです。傾聴ついては以下の記事で詳しく解説しています。質問の価値を高めるコーチングスキル傾聴とは？NG例もあわせて徹底解説質問力｜相手の思考を引き出す問いかけ効果的な質問は、相手の思考を整理し、新たな気づきを促す力を持っています。コーチングでは「なぜ？」ではなく「どのように？」「何ができる？」といった前向きな質問を使うことで、相手が主体的に考え、解決策を見出しやすくなります。コーチからの的確な質問次第で、相手の視野を広げ、自発的な行動につなげることができるのですから、コーチングを学ぶ人は質問力を最大限に高めたいところです。質問については以下の記事で詳しく解説しています。【コーチングの質問とは?】質問の具体例をまとめて保存版リスト |避けるべき例も紹介承認力｜相手の強みや成長を認める力コーチングでは、相手の良い点や強み、努力を認め、ポジティブなフィードバックを行うことが大切です。適切に承認されることで、相手の自己肯定感が高まり、前向きな行動を継続しやすくなります。ただし、単なる褒め言葉では効果が出ません。あくまで、相手の具体的な行動や成果に基づいたカスタマイズされた承認を行うことが重要です。承認がマスターできれば、相手の強みを引き出し、成長と成功をサポートするための欠かせないスキルとなるでしょう。7. コーチングの資格は考えるべき？• コーチング資格をとる意義コーチングは、国家資格ではありませんが、コーチングを本格的に学び、キャリアとして活かすなら、資格取得は大きな強みになります。資格取得自体が、大きな実績ですが、特に国際コーチング連盟（ICF）の認定資格は、難易度も高く、プロのコーチとしての信頼性を高める重要な指標です。だからこそ、ICF資格を取得することで、体系的な知識と実践力を証明でき、企業やクライアントからの信頼も得やすくなります。コーチングの学びは費用も時間もかかる学びです。ぜひ資格取得も視野にいれて、学びを進められることをおすすめします。• 資格取得で考えるべきことコーチング資格を取得する際は、ICF認定スクールで学ぶことがおすすめです。ICF認定スクールでは、質の高いコーチングカリキュラムが体系的に提供され、資格取得に必要な実践経験や、コーチングセッションに対するフィードバックを得られます。ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジは、ICF認定のコーチングスクールで、ACCとPCC資格取得に必要な要件を満たすプログラムを提供しています。所定のコーチングコースを修了した後、ICF認定資格に申請することが可能です。また、当カレッジの認定試験は、ICF国際コーチング連盟のACC、PCC資格審査の実技試験を兼ねており、日本語で試験の審査を受けることができます。国際資格を目指す方にとっての大きなチャンスの場が開かれています。ICF国際コーチング資格について詳しくはこちらのページをご覧ください。【2025年】国際コーチング資格取得について：特徴や選び方をまとめて解説8. コーチングの学び方まとめ自分に合う学習方法を選ぶ以上、コーチングの勉強法について解説してきましたが、いかがだったでしょうか。コーチングを学ぶ方法は、本や動画、セミナー、スクールなどさまざまです。短期間で基礎を知りたいなら本や動画、理論と実践のどちらも本格的に学びたいならスクールでの学習がおすすめです。特にICF認定スクールなら、質の高い学びを得られ、プロフェッショナルコーチとしてのスキルも磨けます。自分の目的やライフスタイルに合った学習方法で、コーチングを習得しましょう。学び始めることで、新たな可能性が広がるはずです。コーチングの学びで人生をアップデートしようコーチングを学ぶことは、単にスキルを身につけるだけでなく、自分自身の成長にもつながります。コミュニケーション力が向上し、人間関係が円滑になり、仕事のパフォーマンスも向上するでしょう。また、他者の成長をサポートできるようになり、より充実した人生を送ることができます。まずは一歩を踏み出し、自分に合った方法で学び始めてみましょう。コーチングを学ぶことは、リスキリングにもつながります。人生百年時代が現実のものとなったいま、新たな勉強で人生をアップデートすることで、より飛躍できる可能性が高まるでしょう。9. コーチングスクールおすすめラッセルではウェルビーイングに根差したコーチングが学べるラッセルウェルビーイングコーチングカレッジは、ICF認定スクールであり、ウェルビーイングに根差した独自の「ウェルビーイングコーチング」を学べるのが特徴です。いわゆる問題解決型のコーチングではなく、クライアントの持続的な成長や充実感、良く生きるウェルビーイングな状態を引き出す手法を習得できます。経験豊富で国際資格を持つ講師の指導のもと、少人数でスキルを磨き、対話を通じた自己理解や心理学に根差した他者支援の力を高めることができます。内容はアカデミックで、軽くコーチングのテクニックを知りたいという方よりも、真剣に学びたい方、コーチングの原則にのっとりながら、上級レベルで深くコーチングを習得したい方におすすめです。なお、カレッジオリジナルのテキストも充実しており、講座の期間中はもちろん、講座が終わった後の振り返りにも役立つように、学習が定着するように設計されています。オンライン完結＆ハイブリッド学習で柔軟に学べるラッセルウェルビーイングコーチングカレッジでは、オンライン完結型の学習スタイルを採用しており、全国、世界のどこからでも質の高いコーチング教育を受けられます。学習方法は、自分のペースで進められる「イーラーニング」と、講師から直接学び、他の受講生と直接対話できる「ライブ講義」のハイブリッド型。この組み合わせにより、基礎知識をしっかり定着させながら、実践的なレベルまで技術を確実に身につけることが可能です。受講生には特に忙しい生活の方が多いですが、忙しい人でも柔軟に学べる環境が整っていますので安心してご参加いただけます。受講生の声「ウェルビーイングを軸にしたコーチングを学べたことで、自分自身の考え方や人との関わり方が大きく変わった」「イーラーニングとライブ講義のバランスがちょうどよく、効率的にコーチングの学びを深められた」「オンライン完結でも、異なる職種の受講生同士の交流が活発で、お互いに学び合える環境が整っていた」など、多くの受講生が高い満足度を感じています。ウェルビーイングに根ざしたコーチングを学び、より良い人生とキャリアを築きたい方は、ぜひラッセルウェルビーイングコーチングカレッジをチェックしてみてください。開講状況や、講座詳細はこちら。著者プロフィール中原阿里：ICF国際コーチング連盟プロフェッショナルサーティファイドコーチ（PCC）、弁護士、公認心理師、上級心理カウンセラー、ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジ代表、CLARIS法律事務所代表弁護士、法務博士。奈良女子大学英文科英語英文学科卒業、関西学院大学大学院司法研究科修了、米国イェール大学Science of Well-Being Course修了。弁護士として活動しつつ、2019年ウェルビーイングのためのアカデミックなコーチングスクール「ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジ」を設立。創立以来講師を務め多くのコーチを育成しながら、上場企業からＮＰＯ法人、大学、裁判所まで幅広い対象にコーチング研修を提供。現役の弁護士かつプロコーチとしても多数のクライアントを支援する。著書に「弁護士業務の視点が変わる!実践ケースでわかる依頼者との対話42例 コーチングの基本と対応スキル」（日本加除出版）など。最終更新 2025年3月7日【出典】*1 ICF Japan Charter Chapter, コーチングについて. https://icfjapan.com/coaching*2 Federation, I. C. (2024). Professional Coaches Membership and Credentialing Fact Sheet. Retrievedfrom https://coachingfederation.org/app/uploads/2023/02/February2023_FactSheet.pdf■関連記事・コーチングとは？効果や意味、メリット、学び方をプロコーチがくわしく解説・コーチングの学びに自己理解が大切な理由とは？重要性と方法を解説・ー2025年版ー【プロコーチが選ぶ】コーチングの学びにおすすめ本７冊と効果的な学び方とは・質問の価値を高めるコーチングスキル傾聴とは？NG例もあわせて徹底解説・【コーチングの質問とは?】質問の具体例をわかりやすくした保存版リスト |やってはいけない質問も紹介・【2025年】国際コーチング資格取得について：特徴や選び方をまとめて解説■人気記事・マネジメントに必須のコーチングスキルとは？ー習得のメリットと方法をコーチが解説ー・コーチングの効果的な勉強法は？学び方やおすすめのスクールの選び方について・【GROWモデルとは？】コーチングの質問の型とすぐに使える具体的な質問例もあわせて紹介・「コーチングを学ぶ最適な方法とは？コーチングの難しさと確実に学ぶ方法をプロコーチが解説：本格的に学びたい方向け