コーチングを学ぶべきか、それとも受けるべきか—どちらの選択肢が自分にとって最適だと感じますか？コーチングは、自己成長を促進し、目標達成をサポートする手法ですが、学ぶことと受けることにはそれぞれ異なるメリットとデメリットがあります。本記事では、コーチングを学ぶことと受けることの違いを比較し、どちらがより有効かについて検討します。1. コーチングとは？コーチングとは、対話を通じて相手の思考を整理し、自発的な気づきや行動を促す手法です。カウンセリングのように過去を掘り下げるのではなく、未来の目標達成に焦点を当てるのが特徴です。ビジネスや教育、スポーツなどさまざまな分野で活用されています。コーチングについて詳しくはこちらの記事でご覧ください。コーチングとは？効果や意味、メリット、学び方をプロコーチがくわしく解説2. コーチングを受けるメリット・デメリットコーチングを受けることには、多くのメリットがありますが、一方で注意すべき点もあります。自分にとって最適な選択をするためには、コーチングを受けることの良い点と課題を理解し、比較することが大切です。ここでは、コーチングを受けるメリットとデメリットについて詳しく見ていきます。メリット①：客観的な視点での気づきが得られるコーチングを受ける最大のメリットの一つは、第三者の客観的な視点を得られることです。自分では気づかない思考の偏りや可能性を、コーチとの対話を通じて発見できます。これにより、新しい視点を持ち、より良い意思決定ができるようになります。特に、現在抱えている悩みを解決したい、具体的な目標達成に向けて行動を加速させたいと考える方には、コーチングを受けることでスムーズな解決の糸口が見つかりやすくなるでしょう。何が問題なのか、どこから手をつけたら良いのかわからない時に、フラットな目線で心の内側を言語化する過程で、自分を客観視でき、具体的な行動に繋がりやすくなります。メリット②：自己理解が深まり、行動の選択肢が広がるコーチングを受けることで、自分の価値観や強み、思考のクセに気づくことができます。自己理解が深まることで、自分に合った選択肢を増やし、より納得感のある行動を取れるようになります。結果として、仕事や人生の決断がスムーズになり、充実感が高まります。これは、自分の内面と深く向き合う機会となり、何が自分にとって本当に重要なのかを再認識するきっかけにもなります。自身の考え方のベースを把握し、時には、抱いていた価値観に出出会い、理想の未来を設定するために役立つでしょう。デメリット①：他者を支援するスキルは身につかないコーチングを受けることで自己理解は深まりますが、自分がコーチングをするスキルは身につきません。対話を通じて気づきを得ることはできますが、他者をサポートする技術や体系的な知識を習得するには、コーチングを学ぶ必要があります。そのため、人を支援する力を高めたい場合は、学ぶ選択肢も検討するとよいでしょう。特に、部下を持つリーダーやマネージャー、あるいは家族や友人といった身近な人々を支えたいと考える方にとっては、コーチングを学ぶことの価値は計り知れません。また、何か新しい取り組みを導入する際、組織内の人々を巻き込み、モチベーションを引き出すためには、コーチングスキルが大いに役立つでしょう。デメリット②：継続的なセッションが必要になるコーチングは一度受けただけで劇的な変化が起こるものではなく、継続的なセッションを重ねることで効果が高まります。そのため、一定の時間と費用がかかることがデメリットの一つです。また、コーチとの相性によっては、期待する成果が得られにくい場合もあります。実際にコーチングを受ける際は、無料の体験セッションなどを活用し、事前にコーチとの相性を確認することが重要になります。半年以上の期間を要することも多いため、最初に十分な検討が必要です。費用や内容についてもしっかりと説明を聞くことが大切です。3. コーチングを学ぶメリット・デメリットコーチングを学ぶことには、自分自身の成長や対人スキルの向上など、多くのメリットがあります。しかし、学ぶには時間や努力が必要であり、すぐに成果が出るわけではありません。ここでは、コーチングを学ぶことのメリットとデメリットを比較しながら、その価値について詳しく見ていきましょう。メリット①：一生もののスキルを身に着けられるコーチングを学ぶことで、自己理解や問題解決能力が向上し、どんな場面でも活用できる一生もののスキルを習得できます。これにより、仕事やプライベートでの意思決定や行動に自信を持てるようになり、時間が経っても価値のあるスキルとなります。このスキルは、例えばキャリアの転機や、新しい環境に身を置く際にも非常に役立ちます。また、スクールによっては、コーチングの基礎理論から応用技術までを体系的に学べるため、プロのコーチとして独立する道も開けます。これは、自分自身への最高の自己投資と考えることができます。メリット②：対人支援のスキルを得られるコーチングを学ぶことで、他者を効果的にサポートするためのスキルが身に付きます。質問やフィードバックを通じて相手の思考を整理し、自己成長を促す手法を習得することで、職場や家庭、友人関係での支援に役立ちます。対人関係をより良いものにし、他者の成長をサポートする能力が高まります。特に、部下を持つマネージャーやリーダーにとって、このスキルはチームのパフォーマンス向上に直結し、組織全体の目標達成に大きく貢献します。特にICF国際コーチング連盟の認定校など、信頼できるカリキュラムを提供するコーチングスクールでは、こうした実践的なスキルを学ぶためのコースが豊富に用意されています。実際に多くの名だたる企業が、マネジメント層の育成にコーチングスキルを取り入れていますから、自分でこれらのスキルやマインドを身に着けられたら、エグゼクティブスキルとして、飛躍的な成長が得られるでしょう。デメリット①：学ぶのに時間と費用がかかるコーチングを学ぶには、一定の時間と金銭的な投資が必要です。専門的なトレーニングを受けたり、認定資格を取得するためには、学び続けることが求められます。忙しい生活の中で学ぶ時間を確保することや、費用面での負担が気になる場合もあります。しかし、この投資は将来的なキャリアアップや個人の成長に繋がり、長期的にはそれを上回る価値を生み出す可能性を秘めています。多くのスクールでは、無料の説明会や体験授業を提供しているので、まずはそこから参加して内容や費用について確認すると良いでしょう。こうした過程は、何か新しいことを始める際には必ず伴う前向きな投資と考えることができます。4. こんな人には「学ぶ」がおすすめ！コーチングを学ぶことは、特に以下のような人におすすめですo 人間関係を良くしたい人コーチングを学ぶことで、質問や承認、傾聴などのコミュニケーション力が向上します。これにより、職場やプライベートでの人間関係をスムーズにし、より良い信頼関係を築くことができます。例えば、部下との信頼関係を深めたいマネージャーや、子育てにおいて子どもとの関係をより良くしたいと考える親御さんにも役立つでしょう。相手の本当の声を「聞く」技術を身につけることで、より建設的な会話が行いやすくなります。自身のコミュニケーションスキルを改善したいと思っている方には最適な方法の一つです。o 仕事や人生の選択肢を広げたい人コーチングは、自己理解を深め、柔軟な思考を持つためのツールです。多角的な視点で問題を捉え、選択肢を広げることで、新たなチャンスを発見し、より充実した人生を送るための手助けになります。例えば、現在のキャリアに行き詰まりを感じている方や、副業を考えている方にも有効です。新しい視点から自分自身の可能性を「考える」ことで、これまで気づかなかった選択肢が「見つかりやすくなります」。o 自分を深く理解したい人コーチングを学ぶことは、自己認識を高め、自分自身の価値観や目標を明確にするプロセスでもあります。結果的に、自己成長を促し、より自分らしい生き方を実現するための基盤を作ることができます。自分自身が「何」を求めているのか、どう生きたいのかを深く「知る」ことは、人生の質を高める上で非常に重要です。これは「今」の自分を把握し、理想の「よい状態（ウェルビーイング）に変わっていくための最初の段階と考えることができます。o キャリアアップを目指している人コーチングを学ぶことで、対人スキルが大幅に向上します。相手のニーズや感情を理解し、効果的にコミュニケーションを取る能力が高まるため、職場での人間関係が円滑になり、リーダーシップやチームビルディングにも役立ちます。さらに、コーチングを仕事に活かすことができ、コーチとして活動する道や、企業向けのコーチング研修を提供する仕事に繋がる可能性もあります。例えば、人事担当者やマネージャーといった職種の方々にとって、部下の育成やチームのパフォーマンス向上に直結するコーチングスキルは、今後のキャリアにおいて非常に重要なポイントとなるでしょう。プロコーチとしての実績を積むことで、副業や独立して活躍することも可能です。多くの企業が組織の改善のためにコーチングを導入しており、注目を集めています。5.コーチングスクールの選び方 コーチングを学ぶことを決めたら、次に重要になるのが、どのスクールを選ぶかというポイントです。日本には多くのコーチングスクールがあり、それぞれに内容やコース、費用、カリキュラムなどが異なります。最初に無料の説明会や体験授業に参加し、実際にスクールの雰囲気や授業の内容を確認することがおすすめです。1. 認定資格の有無スクールによる正式なコーチ資格や、国際コーチング連盟（ICF）などの認定機関の資格が取得できるコースを選ぶことは、将来的にプロのコーチとして活動する上で重要な要素となります。これらの認定資格は、あなたの実績と信頼性を証明するものとなり、クライアントからの評価にも繋がります。コーチ・エィやラッセルウェルビーイングコーチングカレッジなど、ICF認定コースを提供しているスクールは、その内容の質の高さから注目されています。2. カリキュラムの内容と指導方法基礎からしっかりと学べる体系的なカリキュラムであるか、実践的な応用スキルを身につけることができるかなどを確認しましょう。授業の進め方やテキストの内容、動画教材の有無なども重要なポイントです。オンラインでの授業が中心なのか、対面での授業も可能なのか、zoomなどを利用した個別指導があるかなども確認しておくと良いでしょう。何を目的として学べるのか、その目的に合ったカリキュラムであるかが重要です。3. 講師の質と実績経験豊富で国際資格を持つ講師陣が在籍しているかどうかも、スクール選びの重要な基準です。トップレベルの講師から直接教えることで、より質の高い学びが得られ、実践的なスキルを身につけることができます。講師の実績や、人柄や相性、講義の雰囲気、受講生に対する態度なども重要なポイントです。ぜひ確認しましょう。4. 受講形式と環境オンライン受講が可能なスクールであれば、日本全国どこからでも、また世界中からでも参加することができます。東京など、特定の場所での対面授業を希望するなら、アクセスの良さも考慮に入れる必要があります。少人数制で手厚いサポートが受けられる環境であるか、受講生同士の交流の機会があるかなども重要な要素です。また修了後も継続的な学びの機会を提供されているかどうかも重要なポイントです。5. 費用とサポート体制コースの料金体系が明確であるか、過大な費用が発生しないかなども確認しておきましょう。多くのスクールが無料の説明会や個別相談を実施しているので、そこで疑問点を解消し、納得した上で選ぶことが大切です。また、卒業後の受講生同志のコミュニティや、継続学習システム、そして、資格支援制度などがあるかも確認しておくと良いでしょう。自分が目指す状態を明確にして、自分自身に合ったサービスを見つけましょう。6. 受講生の声と実績実際にそのスクールで学んだ受講生の声や評価を聞くことも、スクール選びの重要なポイントです。スクールのウェブサイトやSNSなどで、卒業生の実績や体験談を確認してみましょう。これにより、スクールの実態や雰囲気、テキスト、効果などをより具体的に把握することができます。これらのポイントを踏まえて、自分自身の目的やライフスタイルに合ったコーチングスクールを選ぶことが、成功への最初の一歩となります。6.まとめ：コーチングを学ぶことは最強の自己投資大人のコーチング学習のインパクトは社会に及ぶコーチングは、個人だけでなく、組織全体の改善にも役立つため、マネジメント層の方々にも注目されています。多くの企業が導入を進めており、部下の育成やチームのパフォーマンスやエンゲージメントの向上に役立っています。もちろん、個人としての人生にも豊かな視点をもたらし、誰しもがありたい人生を描くサポートができるのが、ウェルビーイングコーチングを習得する醍醐味です。さらに、コーチングは、個人の悩みを解決するだけでなく、社会全体の改善にも寄与する可能性を持っています。特に日本においては、働き方改革や多様な価値観が増える中で、コーチングの重要性は「ますます高まる」でしょう。もちろん、コーチングを学ぶことは、自己成長を促進し、対人スキルや問題解決能力を高める最強の自己投資と言えます。学んだスキルは一生ものとなり、どんな場面でも活用できるため、仕事やプライベートの選択肢を広げ、充実した人生を築く手助けになります。そうやって得られたマインドやスキルは、自分だけでなく、他の人の人生にも、ひいては社会にも良い影響を与えることができるのです。学べば必ず身に着くのがコーチングコーチングの学習は難易度が高いと思われがちですが、適切な指導とカリキュラムがあれば、誰でも学べるものです。独学での学習も可能ですが、プロのコーチから直接学ぶことによって、より深く理解し、実践的なスキルを必ず身につけることができます。自分自身の理解を深め、他者を効果的にサポートする能力を身につけることで、キャリアアップにも繋がり、将来的にはコーチングを仕事にする道も開けます。コーチングは単なるスキル習得にとどまらず、人生全体に大きな影響を与える価値ある投資といえるでしょう。ウェルビーイングのためのコーチングで人生を豊かにコーチングを学ぶなら、ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジがおすすめです。ラッセルは、ICF認定スクールの中で唯一ウェルビーイングを冠したプログラムを提供しており、自己理解を深め、他者をサポートするスキルを実践的に学べます。経験豊富で国際資格を持つ講師が少人数制で指導するため、丁寧で質の高い学びを実現しています。講義はすべてオンラインで、場所を選ばずに学ぶことができるため、日本全国、さらには世界中のどこからでも参加できます。最初の一歩として、無料の説明会に参加してみてはいかがでしょうか。コーチングスキルの基礎やカリキュラムの内容について詳しい説明を聞くことができます。また、ホームページには実際に通学した受講生の声も掲載されています。多くの卒業生が修了後もつながりを持ちながら実績をつんでおり、長く学べるウェルビーイングなコミュニティとしても機能しています。自分自身のウェルビーイングを高め、同時に、他者のウェルビーイングを支援する力を身につけたい方は、ぜひラッセルウェルビーイングコーチングカレッジで学んでみてください。説明会に気軽に参加してみることをお勧めいたします。監修者プロフィール中原阿里：ICF国際コーチング連盟プロフェッショナルサーティファイドコーチ（PCC）、弁護士、公認心理師、上級心理カウンセラー、ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジ代表、CLARIS法律事務所代表弁護士、法務博士。奈良女子大学英文科英語英文学科卒業、関西学院大学大学院司法研究科修了、米国イェール大学Science of Well-Being Course修了。弁護士として活動しつつ、2019年ウェルビーイングのためのアカデミックなコーチングスクール「ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジ」を設立。創立以来講師を務め多くのコーチを育成しながら、上場企業からＮＰＯ法人、大学、裁判所まで幅広い対象にコーチング研修を提供。現役の弁護士かつプロコーチとしても多数のクライアントを支援する。著書に「弁護士業務の視点が変わる!実践ケースでわかる依頼者との対話42例 コーチングの基本と対応スキル」（日本加除出版）など。最終更新 2025年7月6日■関連記事・コーチングとは？効果や意味、メリット、学び方をプロコーチがくわしく解説・コーチングを学ぶ最適の方法は？自分にあう学習法やスクールの選び方を紹介・【コーチングの質問とは?】質問の具体例をまとめた保存版リスト｜避けるべき例も紹介・【2025年】国際コーチング資格取得について：特徴や選び方をまとめて解説・ウェルビーイングコーチングとは：意味や資格について徹底解説・コーチに向いている人とは？ーコーチングの特徴と習得すべき３つのスキルを解説ー■人気記事・ー2025年版ー【プロコーチが選ぶ】コーチングの学びにおすすめ本７冊と効果的な学び方とは・【GROWモデルとは？】コーチングの質問の型とすぐに使える具体的な質問例もあわせて紹介・コーチングの学びに自己理解が大切な理由とは？重要性と方法を解説