コーチングは個人の成長や組織の発展に不可欠なスキルとして、ますます注目を集めています。目標達成、キャリア形成、人間関係の改善など、様々な目的でコーチングを学びたいと考える方が増えています。しかし、いざコーチングを学ぼうとすると、「どのコーチングスクールを選べばいいのか？」「オンラインと対面と、どちらの形式が良いのか？」といった疑問に直面するかもしれません。オンラインにも対面にも、それぞれメリット・デメリットがあり、自分に合った学び方を選ぶことが重要です。そこで本記事は、このような疑問を解消し、コーチング学習を成功に導くための選び方を徹底的に解説します。コーチングの学び方から、コーチングスクールを選ぶ際に押さえておきたいオンライン式と対面式の比較ポイントもご説明します。1. なぜコーチングを学ぶのか？：学ぶ意義とは（１）コーチングの多様な効果：個人とビジネスコーチングは、単なるスキル習得に留まらず、人生を豊かにし、社会に貢献するためのひとつの強力なマインドセット、つまり考え方です。相手の可能性を最大限に引き出し、自発的な行動を促すこの手法は、相手の自発性や可能性を引き出すことから、１オン１でのかかわりを改善するものです。また、個人に対する活用はもちろん、コーチングは、ビジネスシーンでも広く浸透しています。マネジメント層の部下育成や、チームビルディングにも応用されます。個人と組織が共に成長するための手段として、組織全体の生産性を高める上で必須となっています。（２）教育や子育て、スポーツなど幅広い分野でも活用が進むビジネス以外の分野でも、コーチングの活用範囲は広がっています。そもそも、コーチングは、相手の可能性を引き出し、自発的な行動を促すためのスキルです。自発性により、本人のやる気や意欲も向上し、何かをやり遂げる力もついていきます。こうした効果から、コーチングは、教育、子育て、スポーツなど、本人の力をさらに伸ばしたいというニーズが高い分野で、大きく広がりを見せています。教育やスポーツ指導の世界では、いわゆる指示命令型の指導がメインでしたが、それでは限界が来ること、むしろ、本人の力を引き出すコーチング的なコミュニケーションが有効であることが次第にわかってきたからです。これからも、コーチングは様々な分野で広く取り入れられていくと思われます。（３）自分自身に支援力がつくメリットもコーチングを取り入れることで、相手の成長が臨めるだけでなく、自分自身の「支援する力」が高まります。すなわり、自分自身の成長にもつながるのです。変化の激しい時代において、自分自身を常に整えて万全の状態に置くことは、案外難しいことです。コーチングを学ぶことで、内省から自分の様々な感情や思考と向き合い、それを整え、周囲との適切な関係を築くこともできます。自分の感情の扱いに精通し、物事に対する適切な意味づけを行う力も増します。苦しいことがあっても成長に変えていくマインドセットにもつながり、対話力も上がっていきます。その結果、自分自身や自分が所属する組織の課題解決に役立てる力がついていくのです。こうした観点で、現代社会において、コーチングンスキルは長い目で見ても大いに役立つ人生のツールともいえるでしょう。では、コーチングを学ぶ方法にはどのような選択肢があるのでしょうか？2. コーチングの学び方コーチングを学ぶ方法には、主に以下の3つがあります。自分の目的やライフスタイルに合わせて、最適な選択をすることが重要です。・本を読んで学ぶ：理論と基礎の理解を深める第一歩コーチングの理論やフレームワークを体系的に理解する上で、本は最初の一歩として非常に有効です。初心者向けの入門書から専門的な書籍まで豊富にあり、自分のペースで学習を進められます。例えば、心理学に基づいたコーチングの考え方や、特定のコーチング手法に特化した内容など、様々な種類があります。しかし、本を読むだけでは実践経験が不足しがちです。学んだ知識を現場で活かしきるには、別途、アウトプットの機会を用意する必要があります。これは、コーチングが単なる知識ではなく、実践を伴うスキルであるためです。・短時間のセミナー受講や動画を見る：実践的なエッセンスの習得コーチング講座やセミナー、動画コンテンツは、短時間でコーチングの基礎や特定のスキルを効率的に学ぶのに適しています。実践的な知識を得られる点がメリットです。一方、継続的な学びや実践の場が少ないため、習得したスキルを定着させるには、繰り返しの練習やフィードバックが必要となります。無料の体験セミナーなどもオンラインも多く開催されており、コーチングに初めて触れる方にとっては、コーチングがどのようなものか知るための良い機会となるでしょう。例えば、1on1のセッションのコツや目標設定の手法など、具体的な内容に焦点を当てたものもあります。・コーチングスクールで学ぶ：体系的な学習と実践力の養成体系的にコーチングを学び、実践的なスキルを磨けるのがコーチングスクールの特徴です。プロの講師による指導、コーチング実践の機会、そして資格取得のサポートを通じて、理論だけでなく実践力も確実に身につけられます。プロフェッショナルコーチを目指す方、あるいは企業や組織内でコーチングを本格的に導入したい方には、コーチングスクールでの学習がふさわしいしょう。多くのコーチングスクールでは、基礎から応用まで段階的に学べるコースが用意されており、受ける側としても安心して学習を進めることができます。また、資格取得を目指せるスクールも多く、コーチングを本格的に学びたい人、人生やビジネス、多方面でコーチングを活かしたい方には最適な方法です。このように、コーチングの学び方には様々な種類がありますが、より深く、そして実践的にコーチングを身につけるためには、コーチングスクールの活用が最も有効です。では、コーチングスクールを選ぶ際に、「対面」と「オンライン」どちらの形式が自分にとって最適なのでしょうか？それぞれのメリットとデメリットを詳しく比較してみましょう。なお、コーチングの効果的な学び方について、詳しくはこちらの記事をご覧ください。コーチングの効果的な勉強法は？学び方やおすすめのコーチングスクールの選び方について3. 対面コーチングスクールのメリットとデメリットまずは、対面型コーチングスクールの特徴について深く掘り下げていきましょう。対面式の3つのメリット対面型コーチングスクールの最大の魅力は、臨場感あふれる学習環境と、人間的な交流から生まれる学びです。(1) 臨場感のある学びができる対面の講座におけるコーチングの実践練習では、相手の表情や雰囲気、声のトーン、ジェスチャーといった非言語コミュニケーションを直接感じながら学ぶことができます。リアルな場での対話を通じて、言葉だけでは伝わらない微妙なニュアンスを理解し、より深い気づきが得られるのが特徴です。これは、プロフェッショナルコーチとして活躍するために必須となる、共感力や観察力を高める上で非常に重要な要素となります。例えば、クライアントの身体的な反応や、微妙な表情、間の取り方から、言葉の裏側にある本質を感じ取るスキルは、対面ならではの学びと言えるでしょう。(2) 講師や仲間との交流がスムーズ授業前後の雑談やグループワーク、ロールプレイを通じて、自然な形で講師や受講生とのつながりを深めることができます。同じ志を持つ仲間との出会いは、学習のモチベーション維持につながるだけでなく、将来のキャリアに役立つ貴重なコミュニティを構築する機会ともなります。情報交換や実践練習の場として、オフラインでの交流は心理的な安心感をもたらし、信頼関係を基盤とした学びを深める上で大きな助けとなるでしょう。講師への質問も気軽にでき、きめ細かいサポートを受けることが可能です。一度築かれた信頼関係は、卒業後も継続し、お互いの成長を高め合うメンターや仲間として機能することもあります。(3) 集中しやすい学習環境自宅とは異なり、学びのための空間に身を置くことで、周囲の誘惑や雑音に邪魔されることなく学習に専念しやすくなります。自宅は、日常生活の延長であり、集中しようと思っても、家族の会話が耳に入ったり、時には日常の雑事が発生し、対応を余儀なくされることもあり得ます。一方、自宅を離れてしまえば、自分の時間として自由に使うことができます。さらに、専用の教室やセミナー会場は、学習に最適な環境が用意されているため、集中力を高め、効率的に知識を吸収できます。つまり学習環境が整っていると、学びにより没頭できるでしょう。また、移動すること自体が、日常生活から、学習モードへの切り替えにうまく役立つと考える人もいます。対面式の2つのデメリット一方で、対面型コーチングスクールには、いくつかの課題も存在します。(1) 移動時間とコストがかかる対面式のコーチングスクールに通う場合、大きなデメリットとなるのは移動時間とそのコストです。スクールが自宅から遠く離れている場合、通学にかかる時間が長くなるだけでなく、交通費や場合によっては宿泊費などの追加の費用が必要になります。これは金銭的な負担を増やすだけでなく、多忙な日々を過ごす方にとっては、時間的な制約となり、学びを続ける上での障害となる可能性があります。特に、コーチングの学びは、数か月から1年以上の長期にわたるコースもあります。その場合、受講料以外の金銭的負担や移動のコストがさらにかさみ、無視できないレベルになることもあります。(2) 参加場所が限定される一般的に、コーチングスクールは都市部に集中していることが多いため、地方に住んでいる場合は、そもそも参加が難しかったり、遠方まで足を運ぶ必要があります。例えば、東京など特定の地域にのみ拠点を持つスクールの場合、その地域にアクセスできる方以外は受講が困難になります。これにより、受講生の選択肢が限定され、学びの機会を損失する可能性も考えられます。仕事が忙しい方、子育てや家庭の事情で自宅を離れにくい方にとっては、大きな制約となるでしょう。前述の通り、遠くのスクールに通うための時間的・金銭的コストがかさむこともあります。また、地域が限定されることで、受講生の多様性が薄れることもあります。さまざまな地域から多様な環境や経験を持つ方が共に学ぶ経験も、コーチにとっては意味深いものですが、そうした機会は得難い点が参加型スクールのデメリットとも言えるでしょう。4. オンラインコーチングスクールのメリットとデメリット近年、オンラインコーチングスクールは急速に進化し、その利便性と効果性が高まっています。現代のライフスタイルに合わせた柔軟な学習環境を提供し、コーチング学習の機会を大きく広げているのです。ここでは、オンライン式のコーチングスクールのメリットとデメリットについて詳しく解説します。オンライン式の3つのメリット(1) どこからでも受講できるオンライン式のコーチングスクールの最大の魅力は、インターネットさえあればどこからでも受講できる点です。自宅はもちろん、出張先など、場所に縛られることなく学べるため、生活スタイルに合わせて学習を進められます。特に、地方や、主催スクールの所在地から遠方に住んでいる方や、移動が難しい方にとっては非常に便利で、スクールに通うための移動時間や交通費を節約できます。これにより、日本全国、さらには世界中からコーチングを学ぶことが可能になりました。例えば、海外に駐在、居住している方でも、日本のコーチングスクールのコースを受けることができるため、キャリアの選択肢や学びの可能性が大きく広がるでしょう。(2) 移動の手間がなく、時間を有効活用できるオンライン形式では、通学する必要がないため、移動時間が一切かかりません。その分、学習時間や他の活動に充てることができ、時間をより効率的に使えます。例えば、仕事や家庭の忙しい合間をぬって受講したり、移動の時間を節約して休息や他の自己投資に充てることができます。忙しいライフスタイルに合わせて柔軟に学べるため、時間を有効に活用できるのが大きなポイントです。オンラインでコーチングを学ぶことで、1on1のセッションもZoomなどのオンラインツールを利用して行う方法に慣れていきます。そのため、場所や時間に縛られずに実践を積むことが可能です。(3) 全国・海外の受講生とつながれるオンライン式では、地域や国を超えて多くの受講生とつながることができます。日本全国各地、さらには海外に住む受講生と共に学び合い、意見を交換できるため、より多様な視点や価値観を得ることができます。これは、コーチングの対象が個人だけでなく、企業や組織、そして業界を問わず広がっている現在において、グローバルな視野を養う上で非常に貴重な機会となります。人はついつい自分の視野でものごとを考えてしまう生き物です。しかし、世界には実に多様な文化や価値観、考え方があります。いずれにも優劣はなく、敬意をもって互いの文化を知ることで、自分の価値観を再認識する貴重な機会ともなります。多くの人と関わる相互作用の結果として、自己認識や自己理解、自他の違いへの受容力が高まっていくからです。異文化や異なるビジネス背景を持つ仲間との交流は、コーチとしての引き出しを増やし、応用力を高めることにもつながるでしょう。コミュニティ活動が活発なスクールであれば、卒業後も継続的な関係性を構築し、情報交換や、共に何かを作ったり、仕事をするなどの機会を得ることも可能です。(4)eラーニングや録画映像を活用した反復学習もオンライン学習型のスクールの中には、eラーニングシステムやライブ講義の録画映像を提供するところもあります。こうしたシステムがあれば、自分の時間を活用した反復学習が容易になります。一度受講した講義を何度でも見返すことができるため、理解が曖昧な部分を再確認したり、自分のペースでじっくり学びを深めることができます。特に、傾聴や質問力などのコーチングのスキルは繰り返し練習し、何層もの気づきを体得していくものであるため、いつでも復習できる環境は学習効率を高める上で非常に有効です。多くの場合は、スマートフォンからの視聴も可能であり、忙しい日々の中でも、スキマ時間を活用して効果的に学習を進めたい方にとって、オンラインでの学習は有力な選択肢となるでしょう。(5) 移動コストなど受講料以外を抑えてコーチングを学べるオンラインでのコーチング学習は、受講料以外の費用を大幅に抑えられるメリットもあります。対面式のスクールでは必須となる交通費や、遠方から通う場合の宿泊費、さらには外出先での食事代など、見えないコストが発生することが少なくありません。オンラインであれば、これらの移動に伴う費用が一切かからず、全体的な学習費用を抑えることが可能です。移動費用や時間を本来の学習の費用に充てるほうが、学びは深まります。賢くお金を節約しながら、質の高いコーチングを学べる点がオンライン型の魅力でもあります。オンライン式の2つのデメリットオンライン学習は多くのメリットがある一方で、注意すべき点も存在します。(1) ネット環境に左右されるオンライン式のコーチングは、インターネット接続を前提に成り立っているため、ネット環境が不安定だと受講に支障が出ることがあります。接続が途切れたり、映像や音声が遅延することで、授業がスムーズに進まなくなることがあります。会場参加型の場合は、会場側がすべてをセッティングしてくれますが、オンライン式では、受講する側が自らの学習環境を整えなければいけません。特に、安定したインターネット接続が確保できない場所や、回線の混雑が影響する時間帯では、集中して学べないことがあるため、受講前にネット環境を整えることが必須です。高品質な学びを得るためには、通信環境の準備を怠らないようにしましょう。速度の安定したオンライン回線、パソコンなどの端末ツール、声が良く聞こえるためのヘッドセットやWebカメラなど、必要な機材を事前に確認することも重要です。なお、通常のコーチングスクールでは、クライアントの声が自分（及び受講生）以外の人に聞こえることは許されません。したがって、自宅の場合、自分以外の人、例えば家族などに、他の参加者の声が漏れないように、設定に気を付けることも不可欠です。(2) 集中力を保つのが難しいオンライン学習は、自宅や外出先などの自由な場所で受講できる利点がありますが、その一方で集中力を維持するのが難しくなることがあります。自宅では、家事や仕事、スマートフォンの通知など、さまざまな支障や誘惑があります。結果として、学習に集中しづらくなることがあります。特に、周囲に他の家族がいて話しかけられたり、用事を頼まれたりするかもしれません。また、普段と同じリラックスした環境にいることで、授業に集中できず、学びの効率が下がることがあり得ます。こうした状況を避けるためには、自分の環境を整える工夫が必要です。環境を自分で整え、集中力を維持することも含めて、自己管理のスキルが求められるともいえます。言い換えれば、意識的に学習に集中できる環境を構築することがオンライン学習式の成功のコツとなります。スケジュールを明確にし、仕事関係の仲間や、家族などの理解も得ながら、学習に没頭できる時間帯を確保すると、うまくいきやすいでしょう。5. 対面とオンラインの比較まとめ対面式とオンライン式のコーチングスクール、それぞれにメリットとデメリットについて詳しくみてきました。対面式は、講師や受講生と直接顔を合わせることで、直接、フィードバックや交流が得られる点が魅力である一方、通学に移動時間や交通費がかかり、特にスケジュール調整が難しい場合もあります。また、近くにスクールがない場合、遠方まで通わなければならないというデメリットもあります。自分のライフスタイルや学習スタイルに合わせて選ぶことが大切ですが、現代の状況を踏まえると、オンラインでの授業は、時間や場所に縛られず、より多くの選択肢を提供してくれるため、特におすすめの選択肢と言えるでしょう。（１） 対面式がおすすめな人臨場感のある学びや非言語コミュニケーションの習得を重視する人講師や仲間との対面での交流を通じて、モチベーションを維持したい人自宅では集中しづらく、学習に最適な環境で学びたい人スクールの所在地にアクセスしやすく、移動時間やコストが負担にならない人コーチングの実践を通じて、五感を使った深い気づきを得たい人オフラインのイベントや会が好きでリアル対面型に価値を高く置く人（２） オンライン式がおすすめな人時間や場所に縛られず、自分のペースで学びたい人移動時間や交通費を節約し、効率的に学習を進めたい人全国各地、海外の受講生とつながり、多様な視点を得たい人子育てや仕事で忙しく、通学が困難な人eラーニングや録画映像を活用し、反復学習を行いたい人オンラインでのコミュニケーションに抵抗がなく、積極的に参加できる人柔軟な学習スタイルを求める人オンラインのプラットフォームを利用することに慣れている方6.ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジ：オンラインで実現する質の高いコーチング教育ラッセルでは対面とオンラインのどちらが有効と考えているか「オンラインで本当に質の高いコーチングが学べるのか？」という不安を抱く方もいるかもしれません。しかし、ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジは、その不安を払拭し、オンラインだからこそ実現できる質の高いコーチング教育を提供しています。ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジは、2019年の開講時、大阪と東京の二か所で、対面式の授業を行っていました。しかし、コロナ渦により、全面オンライン式の授業に切り替えた結果、受講生の満足度は対面時と変わらず、むしろ「オンラインの方が学びやすい」「オンラインでも受講生と講師の距離がとても近く、効率的な学習環境が整っている」「海外からも参加できてありがたかった」「多様な経験やバックグラウンドを持った人が多くてよかった」「動画学習はいつでも振り返ることができて学びやすい」という声が多く寄せられています。オンライン学習の質を高めるための工夫：充実のサポート体制ラッセルでは、オンライン学習の質を高めるために、様々な工夫を行っています。１）少人数制のオンライン授業：密なコミュニケーションと個別指導少人数制を採用することで、オンラインであっても講師と受講生のやり取りが密にできる体制を整えています。質問がしやすく、個別のフィードバックも得やすいため、近い距離感覚で学びを深められます。Zoomのオンライン会議ツールを最大限に活用し、ブレイクアウトルーム機能などを利用して、受講生同士の活発なコミュニケーションも促進しています。２）イーラーニングシステムによる事前学習：効率的な知識習得と理解度の深化日々忙しく活躍される方にとって学習しやすい環境を重視しています。そこで、イーラーニングシステムを導入し、ライブ講義の前に事前学習を行うことで、効率的な学習スタイルを実現しています。これにより、ライブ講義ではより実践的なワークやディスカッションも充実し、理解度を深めることができます。学習における知識のインプットとアウトプットのバランスを重視し、無駄なく深く学習を進めることが可能です。3） ライブ講義の録画映像：いつでも復習可能な学習サポートライブ講義の録画映像は、学習後一年間見放題で、いつでも復習が可能です。授業を欠席してしまった場合でも安心して学びを続けることができ、自分のペースで理解を深めることができます。繰り返し見返すことで、理解が曖昧だった部分を再確認したり、気づきを深めたりすることが可能です。4） コーチング実践ワークの重視：理論と実践の最適なバランスで実践力向上コーチング実践ワークを多く取り入れ、理論と実践のバランスを重視しています。座学だけでなく、実際にコーチングを行い、フィードバックを受けることで、実践力を着実に身につけることができます。受講生同士のバディワークやグループセッションを通じて、様々なケースでのコーチングを経験できる機会が豊富に用意されています。 受講生の「生の声」：オンライン学習のリアルな体験談と満足度ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジの受講生からは、オンライン学習のメリットを実感する声が多数寄せられています。「子どもがいるため対面式のコーチングスクールに通いづらかったが、オンライン授業は家から受講できてありがたかった。長時間のオンライン講座でも飽きない授業構成になっており、終わってみると、とてもあっという間で充実した時間だった。」「受講前は、オンライン学習に対して不安もあったが、実際に受講してみて、オンラインでも非常に質の高い学習ができることを実感した。内容はかなりアカデミック。毎回の授業は録画で後から見返すことができるので、自分のペースで復習できる点もよかった。」「バディワークやシェアの時間を通じて、他の受講生と深い学びを共有できた点が非常に貴重だった。日本全国、また海外から受講していて、普段はできない交流がとても楽しい。」「無料説明会に参加し、オンラインでの学習の流れやコースの内容について説明を受けることができたので、安心して申し込みを決めることができた。担当の方が親身に相談に乗ってくれたのも大きかった。」プロフェッショナルコーチを目指す方、キャリアの次の段階を探している方のため、質の高いコーチングを習得していただけるよう、日々アップデートした内容を提供しています。ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジは、ウェルビーイングを重視した独自のカリキュラムが特徴的なオンライン専門のコーチングスクールです。ICF国際コーチング連盟による認定のプログラムを提供しており、質の高いコーチング教育をオンラインで受けることができます。国際資格への申請も可能で、少人数制のライブ講義、eラーニング、録画映像の見放題など、オンラインでの学びを最大限にサポートする体制が整っています。受講生の声からもわかるように、オンラインでも対面以上のメリットで充実した学習体験が可能です。さらに、最新のコーチングの考え方であるウェルビーイングに興味がある方は、ぜひ公式サイトで詳細を確認してみてください。また、コーチングスクール選びで悩みがあれば、無料説明会や体験セッションに参加してみることをお勧めします。多くのスクールが説明会を用意しているので、ぜひ活用して自分に合った場所を探してみましょう。ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジの説明会はこちらからお申し込みが可能です。まとめ：コーチング学習を充実させるポイント本記事では、オンラインと対面のコーチングスクールの比較、スクール選びのポイントまで幅広く解説しました。コーチングは、個人の成長から組織の変革まで、様々な場面で役立つ強力なスキルです。あなたの目的やライフスタイルに合ったコーチングスクールを選び、明確な目標を設定し、積極的に実践することで、コーチングスキルを着実に身につけることができるでしょう。特に、オンラインでの学習は、時間や場所の制約を超え、全国、さらには海外の受講生とつながるという大きなメリットを持っています。オンラインでの学習の質を高めるための工夫を凝らしているスクールも増えています。コーチングの学びは、あなた自身の人生を豊かにし、周囲の人々に良い影響を与える素晴らしい機会です。ぜひこの機会に、あなたに最適なコーチングスクールを見つけ、コーチングの世界に一歩を踏み出してみてください。監修者プロフィール中原阿里：ICF国際コーチング連盟プロフェッショナルサーティファイドコーチ（PCC）、弁護士、公認心理師、上級心理カウンセラー、ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジ代表、CLARIS法律事務所代表弁護士、法務博士、ウェルビーイング経営アドバイザー。奈良女子大学英文科英語英文学科卒業、関西学院大学大学院司法研究科修了、米国イェール大学Science of Well-Being Course修了。弁護士として活動しつつ、2019年ウェルビーイングのためのアカデミックなコーチングスクール「ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジーRussell Well-being Coaching Collegeー」を設立。創立以来講師を務め多くのコーチを育成しながら、上場企業からＮＰＯ法人、大学、裁判所、弁護士会まで幅広い対象にコーチング研修を提供。現役の弁護士かつプロコーチとしても多数のクライアントを支援する。著書に「弁護士業務の視点が変わる!実践ケースでわかる依頼者との対話42例 コーチングの基本と対応スキル」（日本加除出版）など。最終更新日 2025年6月11日■関連記事・ICFコーチング資格の難易度比較｜ACC・PCC・MCCの取得要件と実践のポイント・コーチングとは？効果や意味、メリット、学び方をプロコーチがくわしく解説・コーチングの効果的な勉強法は？学び方やおすすめのコーチングスクールの選び方について・ー2025年版ー【プロコーチが選ぶ】コーチングの学びにおすすめ本７冊と効果的な学び方とは■人気記事・【コーチングの質問とは?】質問の具体例をまとめた保存版リスト 避けるべきも紹介・【GROWモデルとは？】コーチングの質問の型とすぐに使える具体的な質問例もあわせて紹介・質問の価値を高めるコーチングスキル傾聴とは？NG例もあわせて徹底解説・コーチングの学びに自己理解が大切な理由とは？重要性と方法を解説