現代社会は、人生100年時代の到来や技術の進化により、働き方や幸福の概念が大きく変化しています。かつての外的な指標（収入、地位など）だけでは心の充足感が得られず、「幸福のパラドックス」という現象が指摘されています。今、私たちは単なる成功だけでなく、身体的、精神的、社会的に良好な状態が持続的に続くこと、すなわち「ウェルビーイング」を追求する時代にいるともいえます。ウェルビーイングは、個人が自分らしい幸せの形を見つけ出し、形にしていく内面的なプロセスであり、組織においても社員の生産性やエンゲージメントに直結する重要な課題です。しかし、この探求は一人で進めるのが難しいことも多いです。そこでカギとなる技術が「コーチング」です。ウェルビーイングコーチングとは、「ひとがウェルビーイングを探索し、実現しようとする過程をコーチングの手法で支援する営み」です。当コーチングスクールは、「ウェルビーイング」を冠する日本で唯一のICF認定コーチングプログラムを提供しています。目標達成を主眼とするビジネスコーチングにとどまらず、その人だけの大切なウェルビーイングなあり方を大切にし、コーチングの手法を通して、ウェルビーイングの実現過程を支援すること、を大事にしています。本記事では、このウェルビーイングとコーチング、そして「ウェルビーイングコーチング」について、その意味から資格取得、具体的な事例、そして学び方までを体系的に徹底解説していきます。部下を持つ管理職の方、人事・人材育成ご担当者様、自己成長を目指すビジネスパーソン、子育て中の方など、さまざまな立場の方にとって役立つ情報となることを願います。目次1. ウェルビーイングの定義と注目される背景1.1. WHOによるウェルビーイングの定義と多面性近年、ウェルビーイングという言葉が注目されています。ウェルビーイングとは、WHO（世界保健機関）が1946年に発表した憲章前文の中で、「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的、精神的、社会的に完全に良好な状態である」と定義していることに基づいています。この定義は、単に病気ではないことや一時的な快適さだけでなく、人とのつながりを含む人生全般、において満たされた状態であることを強調しています。しかし、幸せの概念が人によって異なるように、ウェルビーイングとは何か、何がその人のウェルビーイングを構成するのかは、それぞれの個人によって違います。例えば、ある人にとっては仕事での高い成果やキャリアの成功が重要である一方、別の人にとっては家族との時間や趣味に没頭する時間が不可欠なのかもしれません。また、地域社会への貢献や支援活動、または自己表現がウェルビーイングの源となる人もいます。このように、ウェルビーイングは多面的な概念であり、個人の価値観と深く結びついています。1.2. 幸福のパラドックスと内面の豊かさへの回帰かつては、収入の向上、社会的地位や学歴の獲得、人から称賛されるような大きな成功など、外的な指標が幸福の条件と考えられていました。これらは、社会的に良いとされる「成果」を目指すことで得られるものと認識されていました。しかし、近年の研究では、これらの要素と心の充足感との間に明確な相関がないことが示されています。特に、一定の水準を超えた収入や地位、学歴を持っていても、必ずしも幸福度が比例して上昇するわけではないのです。このように、経済的成功が必ずしも心の幸福に直結しない現象は、「幸福のパラドックス」として知られ、多くの人が再考を促されています。別の観点から見ると、「こうすれば幸福になれる」という普遍的な答えは存在しません。ウェルビーイングとは、経済的状況などの外的要因とは独立したものであり、その人自身の内面的な豊かさを指します。各個人が自らのウェルビーイングを見つけ出し、自分にとっての幸福な生き方やあり方を形にしていくプロセスこそが、ウェルビーイングの本質的な歩みなのです。1.3. 生涯にわたる探求と自己成長の意義私たちは日々、「よりよい人生を送りたい」「幸せになりたい」と願いながら生きています。生きるとは、自分にとってのウェルビーイングなあり方を模索し、時には葛藤しながら、それを形にしていく過程そのものです。このプロセスは極めて個人的なもので、かつ、一度で完結するものではなく、一生を通じて続いていく営みです。しかしながら、この探求を一人で進めることは決して簡単ではありません。「自分らしく生きる」「自分を信じる」といったことは、言葉では簡単に表せても、実際には大きな迷いや葛藤を伴います。そのため、多くの人はこの葛藤に向き合わず、現状維持を選択したり、流されることもあります。現状維持は時に安全な選択肢のように見えますが、内面的な不満や停滞感を生み出すことも少なくありません。しかし、自分自身と深く向き合い、ウェルビーイングを追求する試みは、成人の発達過程において欠かせない要素です。葛藤の先には、自己成長やかけがえのない幸福を見出す瞬間があり、その幸福は周囲にも影響を与え、他者のウェルビーイングともつながっていきます。これこそが「ウェルビーイングをつなぐ」という世界観であり、持続可能な幸福を目指す上での重要な考え方となります。企業や組織においても、社員のウェルビーイングは生産性や人材の定着率、事業における創造性に直結することが科学的にも証明されています。ウェルビーイングの高い組織は、従業員の満足度が高く、エンゲージメントも高い傾向にあります。これは、組織全体の活性化と持続的な成長に不可欠な要素であり、人事戦略やマネジメントの中核に位置づけられるべき課題となっています。2. コーチングとは2.1. ICF国際コーチング連盟による定義では、そのウェルビーイングの探求を支援するコーチングとは、具体的にどのようなものなのでしょうか。ICF（国際コーチング連盟）によるコーチングの定義は、「クライアントの思考を刺激する創造的なプロセスを通じて、クライアントの公私における可能性を最大化させるパートナーシップを築くこと」です。この定義が示すように、コーチングは、一方的な指示命令や教えることとは異なり、クライアントの思考を探索し、最大化することを目的とした、双方向のコミュニケーションスキルなのです。ティーチングやコンサルティング、カウンセリングといった他の対人支援の形式とは、明確な違いがあります。ティーチング：知識やスキルを教えることに焦点を当てます。コンサルティング：専門知識に基づき、問題解決のためのアドバイスや提案を行います。カウンセリング：クライアントの心の問題や感情的な課題を解決するためにサポートします。主に過去や現状の問題に焦点を当てることが多いです。一方、コーチングは、クライアントの中に答えがあるという前提に立ち、その答えを引き出し、目標達成や課題解決に向けて自発的な行動を促すことに主眼を置きます。未来志向で、可能性に焦点を当てる点が特徴です。2.2. コーチングの三大原則 コーチングの効果的な実施を支える基盤となるのが、以下の三大原則です。プロのコーチは、これらの原則を胸に、クライアントの気づきや成長を促し、主体性的な行動を引き出すサポートを行います。人の可能性は無限大である この原則は、コーチングの最も根本的な考え方です。コーチは、クライアントが現状抱えている課題や悩みに囚われることなく、その奥に秘められた無限の可能性と能力を信じます。どのような状況にある人でも、適切なサポートと問いかけがあれば、必ず自らの力で解決策を見つけ出し、目標達成できると信じています。これは、部下や社員の育成に悩む管理職の方にとって、非常に重要な視点となります。メンバーの潜在能力を信じることで、引き出して良い点を見つけ、成長を促すことができます。答えは必ず本人の中にあるコーチングは、一方的にアドバイスを与えることではありません。コーチは、クライアントが抱える問題の解決策や目標達成のための答えを、クライアント**自身の内面に見つけるための伴走者です。クライアントは、コーチからの質問によって深く考えることを促され、自分では気づかなかった考え方や行動の選択肢を発見します。これにより、クライアントは自ら**導き出した答えに基づき、納得感を持って主体的に行動できるため、目標達成へのモチベーションが高く維持されます。これは、組織における自発的な人材育成において不可欠な要素となります。コーチはクライアントを支えるパートナーであるコーチとクライアントは、対等なパートナーシップの関係にあります。コーチはクライアントの目標達成に向けて、共感し、信頼関係を築きながら、伴走します。教える立場でも、評価する立場でもなく、クライアントが最も安心して本音を話せる、安全な場を提供します。クライアントは不安や悩み、願望などを包み隠さず話せることで、自己開示が促され、より深く自分自身と向き合うことができます。この信頼関係こそが、コーチングの効果を最大限に高めるための前提となります。3. ウェルビーイングとコーチングの関係：科学的根拠と実践的効果3.1. ポジティブ心理学とウェルビーイング研究の進展では、ウェルビーイングとコーチングにはどのような関係があるのでしょうか。近年、世界各国でウェルビーイングの向上に関する研究が進められています。特に海外では、ポジティブ心理学を含む心理学分野での研究が活発化し、ハーバード大学やイェール大学で、ウェルビーイングに関する研究が盛んです。これらの研究は、人間の幸福や強み、可能性に焦点を当て、個人がより良い人生を送るための科学的なアプローチを探求しています。また、日本では、慶應義塾大学の前野隆司教授による「幸福学」の研究が広く知られ、その成果は企業や教育分野にまで影響を与えています。幸福学では、幸福を構成する因子を分析し、幸福度を高めるための具体的な方法を提示しています。このように、ウェルビーイングに関するさまざまな研究がある中で、特に注目されているのが、ウェルビーイングを向上させる具体的な方法に関する研究です。3.2. コーチングがウェルビーイングを高める4つの要素その研究の一つである米イエシーバー大学のゴーリン教授は、ウェルビーイングを高める一つの有効な方法として、コーチングを取り上げています。具体的には、以下の４つの項目をコーチングが向上させるといいます。自己観察/軌道修正（Self-Observation/Self-Correction）コーチングは、クライアントが自分の思考や感情、行動パターンを客観的に観察することを促します。現状の自分を深く理解することで、目標達成に向けた効果的な軌道修正が可能になります。何がうまくいっているのか、何が課題となっているのかを把握し、必要な変化を自発的に行います。これはセルフ・マネジメントの基本であり、個人のウェルビーイングを高める上で不可欠な要素です。希望の視覚化（Hope Visualization）コーチングは、クライアントが未来のありたい姿や理想の状態を具体的にイメージし、視覚化することを支援します。目標が明確で、希望に満ちた未来を描けることで、モチベーションが高まり、目標達成への意欲が湧きます。漠然とした不安ではなく、ポジティブな未来への期待を持つことが、ウェルビーイングを向上させる上で重要な点です。価値明確化（Values Clarification）コーチングは、クライアント自身が何を大切にしているのか、何に価値を置いているのかを明確にすることを促します。自分の核となる価値観を把握することで、意思決定の基準が明確になり、行動に一貫性が生まれます。価値観に沿った生き方は、心の充足感を高め、後悔の少ない人生を送ることにつながります。これは、自分らしい「幸せの形」を見つけ出すための不可欠なプロセスです。認知再構築（Cognitive Restructuring）コーチングは、クライアントが持つネガティブな思考パターンや非合理的な思い込みに気づき、それをより建設的で肯定的なものに再構築することをサポートします。現状に対する見方を変えることで、問題解決能力が向上し、ストレスへの対処能力も高まります。認知再構築は、精神的なウェルビーイングを向上させる上で極めて効果的な技術です。これらは、ウェルビーイングを高める要素であり、自分を見つめ、自分のありたい姿にたどり着く過程そのものです。このように、コーチングとウェルビーイングは深い関連があり、コーチングがウェルビーイングを高める有効な手段であることが国際的にもアカデミックにも実証されています。仕事の成果だけでなく、人生全体の充実を求める時代において、コーチングは個人の内面の豊かさを引き出し、持続的な幸福を実現するための強力なツールとなり得ます。コーチングの詳しい説明についてはこちらの記事をご覧ください。コーチングとは？効果や意味、メリット、学び方をプロコーチがくわしく解説4.1. 資格取得で得られる価値とメリット当コーチングスクールの所定のコーチングカリキュラムを修了・合格することで、オリジナルの「ウェルビーイングコーチング資格」を取得することができます。この資格は、単にコーチングスキルを習得するだけでなく、自分自身のウェルビーイングを深めながら、他者の成長と幸福を支援できる力が身につくことを証明するものです。ウェルビーイングコーチング資格を取得することで、以下のような価値とメリットが得られます。専門性の証明と信頼性の向上 資格を取得することで、専門的な知識と実践力が証明され、プロのコーチとしての信頼性が高まります。特に、ICF認定のプログラムを通して得られる資格は、国際基準に基づいた能力の証となり、クライアントからの信頼を得やすくなります。キャリアの幅の拡大 ウェルビーイングコーチングは、ビジネスの現場から個人の人生まで、さまさまな場面で活用できる汎用性の高いスキルです。管理職としてのマネジメント能力の向上、人事・人材育成担当者としての新たな役割、独立してプロのコーチとしての活躍など、キャリアの選択肢が大きく広がります。自己成長と自信が得られるコーチングの学びは、他者を支援する過程で自分自身の内面と深く向き合う機会となります。これにより、自己理解が深まり、自己承認の感覚が高まることで、自分自身の成長を体感できます。コーチとしても、一人の人間としても、自分に対する信頼、つまり自信を増すことで、より充実した人生を送ることができるようになります。社会貢献の実感 コーチングを通じてクライアントのウェルビーイングを支援することは、社会全体の幸福度を高めることにつながります。人の成長や変革に立ち会うことは、大きなやりがいと貢献感をもたらします。4.2. ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジの特徴と選ばれる理由「ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジ」は、日本で唯一「ウェルビーイング」を冠したICF（国際コーチング連盟）認定のオンラインコーチングスクールです。この特長が、多くの受講生に選ばれる理由となっています。ICF認定の国際基準カリキュラム 世界最高峰のコーチングの基準であるICFの認定を受けているため、プロフェッショナルなコーチとしての信頼性と実践力を高めるための体系的な環境が整っています。最新のコーチングの技術や考え方を学ぶことができます。ウェルビーイングを軸とした独自のメソッド 単なるスキル習得に留まらず、ポジティブ心理学など心理学の要素も取り入れ、受講生自身のウェルビーイングを深めながらコーチングを学ぶことができます。自分のウェルビーイングが高まることで、他者を支援する際に、より深い共感と本質的なサポートを提供できるようになります。ハイブリッド学習方式で柔軟な学び 動画学習とZoomを利用したライブ講座を組み合わせた「ハイブリッド学習方式」を採用しています。これにより、受講生は自分のペースで学びを進めることができ、時間や場所の制約を受けずに、効率的かつ柔軟に学びを深めることが可能です。仕事や子育てなどで忙しい方でも、無理なく学習を継続できます。繰り返し****講義を視聴し、実践を行うことで、確実にスキルを習得できるのが大きな特長です。経験豊富なプロコーチによる指導 当スクールの講師は、長年のコーチング経験を持つICF認定のプロフェッショナルコーチです。現場での実践に基づいた指導と、受講生一人ひとりのレベルに応じたフィードバックを提供します。実際のセッションでの悩みや課題にも適切に対応し、実践力を高めるためのサポートを行います。充実した学習コンテンツとサポート体制 講義動画、テキスト、ワークシートなど、理解を深めるためのコンテンツが豊富に用意されています。また、受講生同士の相互コーチングや、質疑応答の機会も設けられており、学んだ内容を実践し、疑問点を解消できる場が確保されています。5. ウェルビーイングコーチングの学びはこんな人におすすめウェルビーイングコーチングの資格取得や学びは、特に以下のような人におすすめです。自分の仕事や人生に関わる「何か新しいこと」を見つけたいと考えるすべての人に、この学びは役立ちます。5.1. 企業・組織で活躍したい方へ(1) 管理職・リーダーシップ層の方部下の育成やチームの活性化に課題を感じている管理職の方にとって、コーチングスキルは不可欠です。従来の指示命令型のマネジメントだけでは、自律的な社員の育成や、高いモチベーションの維持が難しい時代です。部下の主体性を引き出したいコーチングの傾聴や質問の技術を学ぶことで、部下が自ら目標を設定し、課題解決に向けて自発的に行動するように促すことができます。部下の潜在能力を最大限に発揮させるための支援を行います。コミュニケーションを改善したい部下の本音や考え方を深く理解し、信頼関係を築くことで、風通しの良い組織を作ることが可能になります。多様な価値観を持つ社員が活躍できる場を提供できます。チームの目標達成に貢献したいメンバーそれぞれの強みを見つけ、適切な役割を与えることで、チーム全体のパフォーマンスを高め、組織の成果に直結させることができます。リーダーシップの質を向上させたい方に最適です。(2) 人事・人材開発担当者の方組織全体の人材育成や組織開発を担う人事担当者にとって、ウェルビーイングコーチングは戦略的なツールとなります。社員のエンゲージメントを高めたい社員一人ひとりのウェルビーイングを重視する制度やプログラムを導入することで、社員の満足度と定着率を向上させ、組織全体の活力を高めることができます。自律的な人材育成を進めたいコーチングの考え方を社内に浸透させることで、社員が自ら成長の目標を設定し、主体的に学習を進める文化を醸成できます。自分が優れたコーチングや1オン1を提供できるだけでなく、社内にコーチングを理解してもらい導入するというかかわりも可能でしょう。組織開発に貢献したい組織の課題を深く把握し、コミュニケーションの質を高めることで、組織全体のレジリエンス（回復力）と適応能力を向上させ、持続的な成長を支援します。社員のメンタルヘルスにも配慮した取り組みを行いたい方にも良いです。(3) 営業職の方顧客との信頼関係構築が不可欠な営業職にとって、コーチングスキルは強力な武器となります。顧客のニーズを深く引き出したい傾聴力や質問力を高めることで、顧客の表面的な要望だけでなく、潜在的なニーズや本当に解決したい課題を把握できます。提案力を向上させたい顧客の状況や考え方に合わせた適切な提案を行い、納得感を持って契約につなげることができます。一方的な押し売りではなく、顧客に寄り添う姿勢が信頼を生み出します。長期的な顧客関係を構築したい顧客の成功を支援するパートナーとしての役割を果たすことで、単発の取引に留まらず、長期にわたる強固な信頼関係を築くことができます。5.2. 個人として自己成長を目指したい方へ(1) キャリアチェンジ・セカンドキャリアを考えている方人生100年時代において、キャリアは一度きりではありません。新しいことに挑戦したい、自分らしい働き方を見つけたいと考える方に、ウェルビーイングコーチングは力になります。自分の強みや価値観を再確認したい自己理解を深めることで、自分の本当にやりたいこと、得意なことを明確にし、自信を持って新たな一歩を踏み出すことができます。目標設定と達成の技術を身につけたい明確な目標を設定し、それに向かって計画的に行動するためのスキルを習得します。不安や迷いを乗り越えるためのマインドセットも同時に養うことができます。新しい役割で活躍したいコーチングスキルは、どんな職種でも、年齢やこれまでの経験を問わず役立つ汎用性の高い能力です。変化の激しい時代に適応し、柔軟に活躍するための基盤を築きます。(2) 人間関係をより良くしたい方プライベートや仕事での人間関係に悩みを抱えている方にも、コーチングは大きな効果を発揮します。傾聴力を高めたい相手の話を深く聞く技術を身につけることで、共感し、相手の気持ちを正確に理解できるようになります。夫婦関係、親子関係、友人関係など、あらゆる人間関係の質が向上します。効果的なコミュニケーションを取りたい相手の意見を尊重しつつ、自分の考えを適切に伝えるスキルを習得します。対立ではなく、対話を通じて解決を図る姿勢が身につきます。周囲の人の成長を支援したいコーチングの対人支援の技術は、家族や友人、地域社会のメンバーなど、身近な人のウェルビーイングを高めることにも貢献します。指導者としての役割を果たす際にも役立ちます。(3) 自己肯定感・セルフウェルビーイングを高めたい方自分に自信が持てない、ストレスを感じやすいといった悩みを抱える方は、コーチングを通して自己肯定感を高めることができます。自分の内面と向き合うコーチングの自己観察のプロセスを通して、自分の思考のクセや感情のパターンを把握し、より建設的な捉え方を学ぶことができます。ストレスを管理したい認知再構築の技術は、ネガティブな感情に囚われず、ポジティブな視点で物事を捉える力を養います。ひいては、長期的に自分のレジリエンス（精神的回復力）を高めることができます。自分らしい幸せを追求したいウェルビーイングの概念を深く理解し、自分にとって何が真の幸福かを探求します。セルフコーチングの技術を身につけることで、日々の生活の中で自分のウェルビーイングを高める実践を行えるようになります。このように、ウェルビーイングコーチングの学びは、相手のウェルビーイングを高めるだけでなく、自分自身のウェルビーイングを向上させることにもなります。自分の幸せを根付かせながら、他者を支援していく営みなのです。6. まとめウェルビーイングコーチングは、単なるスキル習得にとどまらず、自分自身のウェルビーイングを深めながら、他者の成長を支援する実践的な学びです。コーチングを通じて、クライアントがより充実した人生を歩めるようサポートできる力を養えます。自己成長と社会貢献を両立したい方にとって、価値のある学びと言えるでしょう。ぜひラッセルウェルビーイングコーチングカレッジで、ウェルビーイングコーチングの学びを深めていきましょう。著者プロフィール中原阿里：ICF国際コーチング連盟プロフェッショナルサーティファイドコーチ（PCC）、弁護士、公認心理師、上級心理カウンセラー、ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジ代表、CLARIS法律事務所代表弁護士、法務博士、ウェルビーイング経営アドバイザー。奈良女子大学英文科英語英文学科卒業、関西学院大学大学院司法研究科修了、米国イェール大学Science of Well-Being Course修了。弁護士として活動しつつ、2019年ウェルビーイングのためのアカデミックなコーチングスクール「ラッセルウェルビーイングコーチングカレッジーRussell Well-being Coaching Collegeー」を設立。創立以来講師を務め多くのコーチを育成しながら、上場企業からＮＰＯ法人、大学、裁判所、弁護士会まで幅広い対象にコーチング研修を提供。現役の弁護士かつプロコーチとしても多数のクライアントを支援する。著書に「弁護士業務の視点が変わる!実践ケースでわかる依頼者との対話42例 コーチングの基本と対応スキル」（日本加除出版）など。最終更新日 2025年7月4日■関連記事・【2025年】国際コーチング資格取得について：特徴や選び方をまとめて解説・コーチングとは？効果や意味、メリット、学び方をプロコーチがくわしく解説・コーチングの効果的な勉強法は？学び方やおすすめのスクールの選び方について・ー2025年版ー【プロコーチが選ぶ】コーチングの学びにおすすめ本７冊と効果的な学び方とは■人気記事・【コーチングの質問とは?】質問の具体例をまとめた保存版リスト 避けるべきも紹介・質問の価値を高めるコーチングスキル傾聴とは？NG例もあわせて徹底解説・コーチングの学びに自己理解が大切な理由とは？重要性と方法を解説